فقدان شخص قريب منا ليس من السهل أبدا. في كتاب لها بعنوان 1969 "، على الموت والموت" ، اليزابيث كوبلر روس يسرد المراحل الخمس من الحزن أن معظمنا تجربة عندما نذهب من خلال هذه الحالة. عن طريق التعلم عن هذه المراحل ، يمكن أن نبدأ التعامل مع الموت على نحو أكثر فعالية ، مع العلم أن كل مرحلة سوف يقربنا من نهاية عملية الشفاء. ويمكن أن تتعثر بعض الناس في واحدة من المراحل الأربع الأولى ، وتحتاج إلى القليل من المساعدة على مواصلة مع هذه العملية. عند فهم الكيفية التي من المفترض أن تذهب للعملية ، سوف تكون أفضل تجهيزا لمعرفة ما إذا كنت في حاجة لطلب المساعدة أو إذا كنت في طريقك من خلال جعل الخطوات بما فيه الكفاية لوحدك.
1. الحرمان والعزل
عندما نتلقى الخبر الأول مدمرة مثل وفاة أحد أفراد أسرته ، قد يكون رد فعلنا الأول لإنكار حقيقة الأمر والانسحاب من أصدقائنا والأسرة. يمكن إنكار والعزلة تعقد على مدى بضعة أشهر في بعض الحالات.
2. غضب
الغضب هو طريقة طبيعية تماما للتعامل مع الموت ، والمرحلة الثانية من عملية الحداد ، وفقا لكوبلر روس. قد تكون غاضبا من نفسك لكونها غير قادرة على منع الخسارة ، غاضب مع الأطباء الذين لم يتمكنوا من إنقاذ أحد أفراد أسرتك ، أو الغضب مع الشخص الذي مات من أجل التخلي عن لك ، وخلق الكثير من الألم. بعض الناس تغضب مع الله لأنهم يعتقدون انه كان ينبغي القيام به شيء لمنع حدوث الوفاة.
3. مساومة
أحيانا غضب الناس مع الله تتحول إلى ورقة مساومة. قد حاولت التفاوض مع الله ، واعدا لمساعدة الآخرين أو يعيشون حياة أفضل اذا كان سيأخذ الألم بعيدا وانحسار فقدان التي تواجهها.
4. منخفض
وخبت الغضب بعيدا حتى الآن ، تاركة خدر والقنوط في أعقابها. هذا لا يعني أن الغضب قد ولى إلى الأبد ، بل قد تكون لا تزال تعتمل تحت السطح ، حيث يمكن أن تنفجر في أدنى استفزاز. قد يكون هذا الوقت حيث كنت تشعر ميؤوس منها وغير قادرة على وضع خطط أو الحلم بالمستقبل. قد تجد نفسك يتمرغ في الشعور بالشفقة النفس وعدم القدرة على التمتع الأشياء في الحياة التي كنت أحب مرة واحدة. بعض الناس لديهم صعوبة في الخروج من هذه المرحلة ، مما يؤدي بهم إلى الحصول على مساعدة متخصصة في التعامل مع الموت.
5. قبول
الألم ما زال هناك ، ولكن من السهل التعامل معها. الحزن لا يزال موجودا ، ولكن كنت تشعر الآن متفائل نوعا ما الذي يمكن أن تتحول التجربة إلى شيء إيجابي. قبول لا يعني بكل بساطة وابتسامة تحمل ذلك ، ولكن لقبول الخسارة والاستعداد للمضي قدما في حياتك. وهذه هي المرحلة حيث نمو الشخصية الحقيقية يمكن أن تحدث.
التعامل مع الموت هو واحد من أحد أكثر التجارب الصعبة سيكون من أي وقت مضى لوجه. هذه المراحل الخمس وعادة ما تكون هذه العملية أن معظم الناس سوف تذهب من خلال التعامل مع الخسارة ، وشفاء والمضي قدما في حياتهم.